A importância da atividade física

A atividade física quando praticada regularmente diminui o risco de desenvolver doenças cardíacas, diabetes, osteoporose, previne o câncer porque estimula as defesas do organismo, melhora o sono, alivia o estresse e as tensões pré-menstruais, reduz a pressão arterial e os níveis de triglicérides e colesterol, previne o envelhecimento precoce, melhora o humor e a disposição física, emagrece contribuindo para a auto-estima. Já parou para meditar no quanto bem resulta a atividade física regularmente?