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	<title>Papo de Garota</title>
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		<title>Esmaltes da Moda.</title>
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		<pubDate>Thu, 02 Sep 2010 00:01:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Isabelly</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dicas do dia-a-dia]]></category>
		<category><![CDATA[Moda]]></category>

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		<description><![CDATA[Quer saber os emaltes que mais estão fazendo sucesso??
Vai ai os mais usados pelas famosas atrizes de Passione&#8230;
- Passion, Balb Lacquer. Usado pela atriz  Maitê Proença, Stela.
- Raven Red, Revoln. Usado pela triz Mayana Moura, Melina.
- Menta, Risquê. Usado pela atriz Biana Bin, Fatima.
- Pipa, Impala. Usado pela atriz Leandra Leal, Agostina.
- Penélope Charmosa, Risquê. [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt"><p><a rel="attachment wp-att-448" href="http://www.papodegarota.com/moda/esmaltes-da-moda.html/attachment/esmaltes"><img class="alignleft size-full wp-image-448" title="esmaltes" src="http://www.papodegarota.com/wp-content/uploads/esmaltes.jpg" alt="" width="260" height="193" /></a>Quer saber os emaltes que mais estão fazendo sucesso??<br />
Vai ai os mais usados pelas famosas atrizes de Passione&#8230;</p>
<p>- Passion, Balb Lacquer. Usado pela atriz  Maitê Proença, Stela.<br />
- Raven Red, Revoln. Usado pela triz Mayana Moura, Melina.<br />
- Menta, Risquê. Usado pela atriz Biana Bin, Fatima.<br />
- Pipa, Impala. Usado pela atriz Leandra Leal, Agostina.<br />
- Penélope Charmosa, Risquê. Usado pela atriz Mariana Ximenez, Clara.<br />
- Luxo, Colorama. Usado pela atriz Irene Ravache, Clô.<br />
- Rosa Pitanga, Risquê. Uado pela atriz Jéssica, Gabriela Duarte.<br />
- Bali, Risquê. Usado pela atriz Fernanda Montenegro, Beth.<br />
- Incolor, Risquê. Usado pela atriz Carlina Dieckmann, Diana.<br />
- Rio de Janeiro, Balb Lacquer. Usado pela atriz Tammy Di Calafiori, Lorena.</p>
<p>Ai estão os esmaltes mais usados em Passione. Agora que você já sabe, aproveite para brilhar com os esmaltes mais procurados em todo o Brasil. Abuse das cores deslumbrante. Podem combiná-los com diversas cores de roupas e sapatoa. Compre já os seus e arraze!!</p>
</div>]]></content:encoded>
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		<title>Vestidos Longos.</title>
		<link>http://www.papodegarota.com/moda/vestidos-longos.html</link>
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		<pubDate>Wed, 25 Aug 2010 20:18:08 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Isabelly</dc:creator>
				<category><![CDATA[Moda]]></category>

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		<description><![CDATA[Vestidos Longos não são somente para mulheres altas!!
Como usá-los:
Os vestidos da foto ao lado, normalmente são mais usados com a famosa rasteirinha! Mas, se você deseja e prefere usar com salto, não há problemas.
Já no caso de vestidos longos &#8216;formais&#8217;, é apropriado usar com salto. Os Estampados, podem ser usados em varias ocasiões e de diversas maneiras dependendo [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt"><p><a rel="attachment wp-att-441" href="http://www.papodegarota.com/moda/vestidos-longos.html/attachment/dress-to-vestido-longo-estampado"><img class="alignleft size-full wp-image-441" title="dress-to-vestido-longo-estampado" src="http://www.papodegarota.com/wp-content/uploads/dress-to-vestido-longo-estampado.jpg" alt="" width="387" height="342" /></a>Vestidos Longos não são somente para mulheres altas!!</p>
<p>Como usá-los:</p>
<p>Os vestidos da foto ao lado, normalmente são mais usados com a famosa rasteirinha! Mas, se você deseja e prefere usar com salto, não há problemas.</p>
<p>Já no caso de vestidos longos &#8216;formais&#8217;, é apropriado usar com salto. Os Estampados, podem ser usados em varias ocasiões e de diversas maneiras dependendo do  modelo do vestido e da ocasião.</p>
<p>Caso você tenha em seu guarda roupa aquele vestido modelo verão que você tanto ama e não sabe como usar em uma época de frio, não se preocupe, ele não irá ficar perdido sem usar: use com casaquinhos por cima, ou boleros e arraze!</p>
</div>]]></content:encoded>
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		<title>Trench Coat &#8211; Dicas de Como Usar.</title>
		<link>http://www.papodegarota.com/materias/trench-coat-dicas-de-como-usar.html</link>
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		<pubDate>Fri, 20 Aug 2010 01:20:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Isabelly</dc:creator>
				<category><![CDATA[Materias]]></category>

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		<description><![CDATA[O Trench Coat pode ser usado por homens e mulheres, pois, tem feminino e masculino!!
Mulheres, como usar?
O trench Coat, pode ser usado de diversas maneiras&#8230; Com calça jeans, legging, com vestido fino por baixo para deixar aberto, ou também usar somente ele fechado!
Que tipo de sapato usar?
Para arrazar, ele dever ser usado com um sapato fechado, pois [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt"><p><img class="alignleft size-full wp-image-437" title="trench coat" src="http://www.papodegarota.com/wp-content/uploads/trench-coat.jpg" alt="" width="600" height="442" />O Trench Coat pode ser usado por homens e mulheres, pois, tem feminino e masculino!!</p>
<p>Mulheres, como usar?</p>
<p>O trench Coat, pode ser usado de diversas maneiras&#8230; Com calça jeans, legging, com vestido fino por baixo para deixar aberto, ou também usar somente ele fechado!</p>
<p>Que tipo de sapato usar?</p>
<p>Para arrazar, ele dever ser usado com um sapato fechado, pois o Trench Coat é de manga comprida (roupa de frio), portanto, sapato é o ideal..   </p>
<p>Homens, como usar?</p>
<p>Somente com calça jeans ou social. Sapato adquado: social.</p>
<p>O Trench não é dificil encontrar, porém, adquira ja o seu!!!</p>
</div>]]></content:encoded>
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		<title>Nova Moda &#8211; Unha Meia Lua!!  Linda Demais.</title>
		<link>http://www.papodegarota.com/moda/nova-moda-unha-meia-lua-linda-demais.html</link>
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		<pubDate>Thu, 19 Aug 2010 13:52:38 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Isabelly</dc:creator>
				<category><![CDATA[Celebridades e Cinema]]></category>
		<category><![CDATA[Moda]]></category>

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		<description><![CDATA[Chegou agora a nova moda!
A famosa Unha Meia Lua usada pela atriz Melina da novela Passione!!
Linda demais.. Você vai arrazar.
A Unha Meia Lua é feita em duas cores sendo uma clara e a outra escura.. A de cima formando a Meia Lua..
Use sua criatividade nas cores!!
Faça já a sua.  
]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt"><p><a rel="attachment wp-att-428" href="http://www.papodegarota.com/moda/nova-moda-unha-meia-lua-linda-demais.html/attachment/unhas-meia-lua"><img class="alignleft size-full wp-image-428" title="unhas-meia-lua" src="http://www.papodegarota.com/wp-content/uploads/unhas-meia-lua.jpg" alt="" width="450" height="296" /></a>Chegou agora a nova moda!<br />
A famosa Unha Meia Lua usada pela atriz Melina da novela Passione!!<br />
Linda demais.. Você vai arrazar.<br />
A Unha Meia Lua é feita em duas cores sendo uma clara e a outra escura.. A de cima formando a Meia Lua..</p>
<p>Use sua criatividade nas cores!!<br />
Faça já a sua. <img src='http://www.papodegarota.com/wp-includes/images/smilies/icon_smile.gif' alt=':)' class='wp-smiley' /> </p>
</div>]]></content:encoded>
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		<title>VIDEO &#8211; E se alguém cantasse assim pra você?</title>
		<link>http://www.papodegarota.com/musica/e-se-alguem-cantasse-assim-pra-voce.html</link>
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		<pubDate>Thu, 05 Aug 2010 18:46:23 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Isabelly</dc:creator>
				<category><![CDATA[Humor]]></category>
		<category><![CDATA[Música]]></category>
		<category><![CDATA[Vídeos]]></category>

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		<description><![CDATA[
E se alguém cantasse assim pra você?!!
Japonesinha cantando como gente grande!! Da pra acreditar?!
Imagine se alguém cantasse assim pra você, com todo chamego desse jeito..
Fazendo caras e bocas assim, tão delicadinha!!!   hehe
Não daria pra resistir.. Linda demais!! Veja abaixo:

]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt"><p><strong><br />
E se alguém cantasse assim pra você?</strong>!!</p>
<p>Japonesinha cantando como gente grande!! Da pra acreditar?!<br />
Imagine se alguém cantasse assim pra você, com todo chamego desse jeito..<br />
Fazendo caras e bocas assim, tão delicadinha!!!   hehe<br />
Não daria pra resistir.. Linda demais!! Veja abaixo:</p>
<p><object classid="clsid:d27cdb6e-ae6d-11cf-96b8-444553540000" width="480" height="385" codebase="http://download.macromedia.com/pub/shockwave/cabs/flash/swflash.cab#version=6,0,40,0"><param name="allowFullScreen" value="true" /><param name="allowscriptaccess" value="always" /><param name="src" value="http://www.youtube.com/v/MmEvEDCgGfQ&amp;hl=pt_BR&amp;fs=1?color1=0xcc2550&amp;color2=0xe87a9f" /><param name="allowfullscreen" value="true" /><embed type="application/x-shockwave-flash" width="480" height="385" src="http://www.youtube.com/v/MmEvEDCgGfQ&amp;hl=pt_BR&amp;fs=1?color1=0xcc2550&amp;color2=0xe87a9f" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object></p>
</div>]]></content:encoded>
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		<title>Dieta dos Pontos &#8211; Final.</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Aug 2010 21:49:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Isabelly</dc:creator>
				<category><![CDATA[Materias]]></category>

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		<description><![CDATA[ Agora que você já tem disponivel a tabela dos pontos e que deseja emagrecer, aproveite!!
Agora é hora de perde toda aquela barriguinha indesejada. Basta somente você querer. Com a dieta dos pontos, você não deixa de lado nada do que mais gosta de comer, e sim controla suas calorias..
Faça já suas contas e veja o quanto [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt"><p><a rel="attachment wp-att-407" href="http://www.papodegarota.com/materias/dieta-dos-pontos-final.html/attachment/hamburguer"><img class="alignleft size-full wp-image-407" title="hamburguer" src="http://www.papodegarota.com/wp-content/uploads/hamburguer.jpg" alt="" width="253" height="172" /></a> Agora que você já tem disponivel a tabela dos pontos e que deseja emagrecer, aproveite!!<br />
Agora é hora de perde toda aquela barriguinha indesejada. Basta somente você querer. Com a dieta dos pontos, você não deixa de lado nada do que mais gosta de comer, e sim controla suas calorias..</p>
<p>Faça já suas contas e veja o quanto você pode adquirir por dia. É simples:<br />
&#8220;Segue abaixo como calcular e comece ja a sua.&#8221;</p>
</div>]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Dieta dos Pontos &#8211; Parte 5</title>
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		<pubDate>Wed, 04 Aug 2010 21:43:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Isabelly</dc:creator>
				<category><![CDATA[Materias]]></category>

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		<description><![CDATA[ 
DIET &#38; LIGHT
Bala (1 unidade) &#8211; 2 pontos
Cappuccino (1 colher de chá) &#8211; 5 pontos
Chocolate em pó (1 colher de chá) &#8211; 10 pontos
Frozen yogurt (1 porção) &#8211; 17 pontos
Gelatina (1 taça) &#8211; 5 pontos
Geléia (1 colher de chá) &#8211; 3 pontos
Groselha (2 colheres de sopa) &#8211; 5 pontos
Iogurte (1 copo) &#8211; 18 pontos
Pudim (1 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt"><p><a rel="attachment wp-att-403" href="http://www.papodegarota.com/materias/dieta-dos-pontos-parte-5.html/attachment/peras-lavadas"><img class="alignleft size-full wp-image-403" title="peras-lavadas" src="http://www.papodegarota.com/wp-content/uploads/peras-lavadas.jpg" alt="" width="210" height="290" /></a> </p>
<p><strong>DIET &amp; LIGHT</strong><br />
Bala (1 unidade) &#8211; 2 pontos<br />
Cappuccino (1 colher de chá) &#8211; 5 pontos<br />
Chocolate em pó (1 colher de chá) &#8211; 10 pontos<br />
Frozen yogurt (1 porção) &#8211; 17 pontos<br />
Gelatina (1 taça) &#8211; 5 pontos<br />
Geléia (1 colher de chá) &#8211; 3 pontos<br />
Groselha (2 colheres de sopa) &#8211; 5 pontos<br />
Iogurte (1 copo) &#8211; 18 pontos<br />
Pudim (1 porção) &#8211; 20 pontos<br />
Refresco (1 copo) &#8211; 5 pontos<br />
Sorvete (1 bola) &#8211; 37 pontos<br />
Picolé (1 unidade) &#8211; 12 pontos<br />
Waffle (1 unidade) &#8211; 3 pontos</p>
<p><strong>DOCES</strong> Só de vez em quando!<br />
Achocolatados (1 colher de sopa) &#8211; 25 pontos<br />
Açúcar (1 colher de sopa) &#8211; 20 pontos<br />
Açúcar mascavo (1 colher de sopa) &#8211; 20 pontos<br />
Alfajor (1 unidade) &#8211; 90 pontos<br />
Arroz-doce (2 colheres de sopa) &#8211; 35 pontos<br />
Bala (1 unidade) &#8211; 6 pontos<br />
Biscoito recheado (1 unidade) &#8211; 30 pontos<br />
Bolacha (3 unidades) &#8211; 25 pontos<br />
Bolo simples (1 fatia) &#8211; 50 pontos<br />
Bomba de creme (1 unidade) &#8211; 140 pontos<br />
Brigadeiro (1 unidade) &#8211; 30 pontos<br />
Canjica (2 colheres de sopa) &#8211; 45 pontos<br />
Chiclete (1 unidade) &#8211; 6 pontos<br />
Chocolate (1 tablete pequeno) &#8211; 60 pontos<br />
Coberturas (1 colher de sopa) &#8211; 25 pontos<br />
Cocada (1 unidade pequena) &#8211; 40 pontos<br />
Coco ralado (1 colher de sopa) &#8211; 15 pontos<br />
Cookie (1 unidade) &#8211; 25 pontos<br />
Doce de abóbora (1 colher de sopa) &#8211; 35 pontos<br />
Doce de leite (1 colher de sopa) &#8211; 25 pontos<br />
Fios de ovos (1 porção) &#8211; 70 pontos<br />
Frutas cristalizadas (1 colher de sopa) &#8211; 20 pontos<br />
Gelatina (1 taça) &#8211; 19 pontos<br />
Geléia de frutas (1 colher de sobremesa) &#8211; 12 pontos<br />
Goiabada (1 colher de sopa) &#8211; 20 pontos<br />
Leite condensado (1 colher de sopa) &#8211; 20 pontos<br />
Leite de coco (1/2 copo) &#8211; 60 pontos<br />
Maria-mole (1 unidade) &#8211; 40 pontos<br />
Mel (1 colher de sopa) &#8211; 17 pontos<br />
Merengue (1 unidade) &#8211; 60 pontos<br />
Musse de chocolate (1 taça) &#8211; 55 pontos<br />
Paçoca (1 unidade) &#8211; 35 pontos<br />
Pamonha (1 unidade) &#8211; 55 pontos<br />
Panetone (1 fatia fina) &#8211; 35 pontos<br />
Pé-de-moleque (1 unidade pequena) &#8211; 40 pontos<br />
Picolé com leite (1 unidade) &#8211; 40 pontos<br />
Picolé de frutas &#8211; 20 pontos<br />
Pudim (1 fatia média) &#8211; 40 pontos<br />
Sagu + suco de frutas (2 colheres de sopa) &#8211; 13 pontos<br />
Sonho (1 unidade) &#8211; 100 pontos<br />
Sorvete (1 bola) &#8211; 50 pontos<br />
Suspiro (1 unidade pequena) &#8211; 25 pontos<br />
Torta doce (1 fatia média) &#8211; 55 pontos</p>
<p><strong>MASSAS</strong><br />
Não esqueça de somar as calorias do molho<br />
Canelone (1 unidade média) &#8211; 20 pontos<br />
Capelete (1/2 xícara de chá) &#8211; 20 pontos<br />
Lasanha (1 fatia média) &#8211; 170 pontos<br />
Nhoque (3 colheres de sopa) &#8211; 20 pontos<br />
Panqueca (1 unidade) &#8211; 70 pontos<br />
Pizza (1 fatia média) &#8211; 70 pontos<br />
Ravióli (1/2 xícara de chá) &#8211; 20 pontos</p>
<p><strong>MOLHOS</strong><br />
A medida é 1 colher de sopa<br />
Bolonhesa &#8211; 17 pontos<br />
Branco &#8211; 17 pontos<br />
Catchup &#8211; 10 pontos Inglês &#8211; 7 pontos<br />
Mostarda &#8211; 7 pontos<br />
Maionese &#8211; 40 pontos<br />
Soja &#8211; 6 pontos</p>
<p><strong>PRATOS</strong><br />
Receitas caseiras e especialidades de restaurantes<br />
Bife à parmegiana (1 porção) &#8211; 135 pontos<br />
Camarão com catupiry (2 colheres de sopa) &#8211; 50 pontos<br />
Estrogonofe (2 colheres de sopa) &#8211; 55 pontos<br />
Feijoada (2 colheres de sopa) &#8211; 25 pontos<br />
Homos (1 colher de sopa) &#8211; 30 pontos<br />
Kafta (1 espetinho) &#8211; 60 pontos<br />
Salada de maionese (1 colher de sopa) &#8211; 55 pontos<br />
Sashimi (1 porção) &#8211; 25 pontos<br />
Suflê de legumes (1 porção média) &#8211; 40 pontos<br />
Suflê de queijo (1 porção média) &#8211; 60 pontos<br />
Sushi (1 unidade) &#8211; 15 pontos<br />
Tabule sem azeite (3 colheres de sopa) &#8211; 20 pontos<br />
Vatapá (1 porção) &#8211; 35 pontos</p>
<p><strong>SOPAS</strong><br />
A porção é 1 concha<br />
Caldo de carne &#8211; 10 pontos<br />
Caldo de galinha &#8211; 20 pontos<br />
Canja (sem pele) &#8211; 30 pontos<br />
Consomê de carne &#8211; 5 pontos<br />
Creme de aspargo &#8211; 30 pontos<br />
Creme de cebola &#8211; 15 pontos<br />
Creme de cogumelo &#8211; 30 pontos<br />
Creme de ervilha &#8211; 35 pontos<br />
Sopa de feijão-branco &#8211; 35 pontos<br />
Sopa de vegetais (enlatada) &#8211; 35 pontos!!</p>
</div>]]></content:encoded>
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		</item>
		<item>
		<title>Dieta dos Pontos &#8211; Parte 4</title>
		<link>http://www.papodegarota.com/materias/dieta-dos-pontos-parte-4.html</link>
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		<pubDate>Wed, 04 Aug 2010 21:39:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Isabelly</dc:creator>
				<category><![CDATA[Materias]]></category>

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		<description><![CDATA[ 
20 PONTOS (pães e bolachas) 20 pontos
Cream cracker (3 unidades)
Bolacha de água (3 unidades)
Broa de milho (1/3 de unidade)
Croissant (1/3 de unidade)
Pão de centeio (1 fatia)
Pão comum (1 fatia)
Pão de fôrma (1 fatia)
Pão de glúten (1 fatia)
Pão de hambúrguer (1/3 de unidade)
Pão de hot-dog (1/3 de unidade)
Pão de leite (1 fatia)
Pão de queijo (1 unidade [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt"><p><a rel="attachment wp-att-398" href="http://www.papodegarota.com/materias/dieta-dos-pontos-parte-4.html/attachment/pao-italiano"><img class="alignleft size-full wp-image-398" title="pao-italiano" src="http://www.papodegarota.com/wp-content/uploads/pao-italiano.jpg" alt="" width="210" height="290" /></a> </p>
<p><strong>20 PONTOS (pães e bolachas) 20 pontos</strong><br />
Cream cracker (3 unidades)<br />
Bolacha de água (3 unidades)<br />
Broa de milho (1/3 de unidade)<br />
Croissant (1/3 de unidade)<br />
Pão de centeio (1 fatia)<br />
Pão comum (1 fatia)<br />
Pão de fôrma (1 fatia)<br />
Pão de glúten (1 fatia)<br />
Pão de hambúrguer (1/3 de unidade)<br />
Pão de hot-dog (1/3 de unidade)<br />
Pão de leite (1 fatia)<br />
Pão de queijo (1 unidade pequena)<br />
Pão francês (1/2 unidade)<br />
Pão integral (1 fatia)<br />
Pão italiano (1 fatia pequena)<br />
Pão sírio (1 unidade pequena)<br />
Torrada (1 fatia)</p>
<p><strong>25 PONTOS (carnes)</strong><br />
Almôndega (1 unidade média)<br />
Arenque defumado (1 porção pequena)<br />
Atum em conserva (1 colher de sopa)<br />
Aves sem pele (1 porção pequena)<br />
Bacalhau (1 pires de café)<br />
Cabrito (1 porção pequena)<br />
Camarão seco (1 colher de sopa)<br />
Caranguejo (1 pires de chá)<br />
Carne de soja (1 porção média)<br />
Carne gorda de vaca (1 porção pequena) (costela, alcatra, cupim, músculo,<br />
picanha, rabada)<br />
Carne magra de vaca (1 porção média)<br />
Carne moída (2 colheres de sopa)<br />
Carne-seca (1 colher de sopa)<br />
Coelho (1 porção pequena)<br />
Cordeiro (1 porção pequena)<br />
Fígado de boi (1 porção pequena)<br />
Hambúrguer (1 unidade)<br />
Lagosta (1 porção pequena)<br />
Língua (1 fatia fina) Lingüiça (1 unidade)<br />
Lombo defumado (1 porção pequena)<br />
Lula (1 pires de chá)<br />
Marisco (1 xícara de chá)<br />
Miolo (1 porção pequena)<br />
Miúdos (1 porção pequena)<br />
Ostras/mexilhões (5 unidades médias)<br />
Ovo (1 unidade)<br />
Ovo de codorna (4 unidades)<br />
Peito de peru defumado (2 fatias finas)<br />
Peixe em conserva (1 colher de sopa)<br />
Peixe fresco (1 porção média)<br />
Peixe salgado (1 porção pequena)<br />
Polvo (1 pires de chá)<br />
Porco (1/2 porção pequena)<br />
Presunto (1 fatia fina)<br />
Quibe assado (1 fatia média)<br />
Quibe cru (1 porção média)<br />
Rã (1 pires de chá)<br />
Rosbife (2 fatias finas)<br />
Salmão defumado (1 porção pequena)<br />
Salsicha (1 unidade)<br />
Sardinha em óleo (1 unidade)<br />
Sardinha em tomate (3 unidades)<br />
Sardinha fresca (5 unidades)<br />
Vieira (1 pires de chá)</p>
<p><strong>25 PONTOS (queijos) 25 pontos</strong><br />
Alouette natural (1 colher de sopa rasa)<br />
Camembert (1 fatia pequena)<br />
Fondue (1 colher de sopa)<br />
Gorgonzola (1 fatia pequena)<br />
Gruyére (1 fatia pequena)<br />
Minas (1 fatia média)<br />
Mussarela (1 fatia pequena)<br />
Mussarela de búfala (1/2 unidade)<br />
Parmesão (1 colher de sopa rasa)<br />
Polenguinho (1 unidade)<br />
Prato (1 fatia pequena)<br />
Provolone (1 fatia pequena)<br />
Tofu (1 fatia grande)<br />
Requeijão (2 colheres de sobremesa)<br />
Ricota (1 fatia grande)<br />
Roquefort (1 fatia pequena)</p>
<p><strong>42 PONTOS (leite e derivados)</strong><br />
Coalhada seca (2 colheres de sopa)<br />
Creme de leite (2 colheres de sopa)<br />
Iogurte (1 copo &#8211; 200 ml)<br />
Iogurte desnatado (2 copos &#8211; 400 ml)<br />
Leite de soja (1/2 copo &#8211; 100 ml)<br />
Leite integral (1 copo &#8211; 200 ml)<br />
Leite integral em pó (1 ½ colher de sopa)<br />
Leite desnatado (2 copos &#8211; 400 ml)<br />
<strong>PONTOS EXTRAS</strong><br />
Para frituras multiplique o valor do alimento por 3. Para alimentos à milanesa ou empanados, multiplique por 4. Nas refeições caseiras, acrescente 15 pontos à soma (referentes ao óleo usado no preparo).</p>
<p><strong>APERITIVOS E LANCHES</strong><br />
Amêndoa (1 unidade) &#8211; 5 pontos<br />
Amendoim (1 colher de sopa) &#8211; 45 pontos<br />
Azeitona (1 unidade) &#8211; 5 pontos<br />
Barra de cereais (1 unidade) &#8211; 28 pontos<br />
Batata chips (80 gramas) &#8211; 118 pontos<br />
Batata frita (porção grande) &#8211; 110 pontos<br />
Beirute &#8211; 140 pontos<br />
Biscoito de polvilho (50 gramas) &#8211; 60 pontos<br />
Castanha de caju (1 colher de sopa) &#8211; 35 pontos<br />
Castanha-do-pará (1 colher de sopa) &#8211; 35 pontos<br />
Caviar (4 colheres de chá) &#8211; 25 pontos<br />
Cebolinha em conserva (2 colheres de sopa) &#8211; 10 pontos<br />
Croquete (1 unidade pequena) &#8211; 10 pontos<br />
Coxinha (1 unidade pequena) &#8211; 10 pontos<br />
Empadinha (1 unidade pequena) &#8211; 10 pontos<br />
Esfiha (1 unidade pequena) &#8211; 10 pontos<br />
Folhado (1 unidade pequena) &#8211; 10 pontos<br />
Hambúrguer &#8211; 72 pontos<br />
Misto-quente &#8211; 90 pontos<br />
Nozes (1/2 xícara de chá) &#8211; 50 pontos<br />
Pastel (1 unidade pequena) &#8211; 10 pontos<br />
Patê de berinjela (1 colher de chá) &#8211; 10 pontos<br />
Patê de fígado (1 colher de chá) &#8211; 15 pontos<br />
Patê de galinha (1 colher de chá) &#8211; 10 pontos<br />
Pinhão cozido (1 xícara de chá) &#8211; 40 pontos<br />
Pistache (1/2 xícara de chá) &#8211; 50 pontos<br />
Quibe (1 unidade pequena) &#8211; 10 pontos<br />
Sanduíche tipo americano &#8211; 160 pontos<br />
Semente de abóbora (1/2 xícara de chá) &#8211; 40 pontos<br />
Tapioca (1 porção) &#8211; 90 pontos<br />
Torresmo (1 colher de sopa) &#8211; 30 pontos<br />
Torta salgada (1 pedaço médio) &#8211; 50 pontos<br />
Tremoço (1 xícara de chá) &#8211; 55 pontos</p>
<p><strong>BEBIDAS &#8211; As alcoólicas valem mais pontos</strong><br />
Água-de-coco (200 ml) &#8211; 10 pontos<br />
Batida de frutas (100 ml) &#8211; 60 pontos<br />
Caldo de cana (200 ml) &#8211; 45 pontos<br />
Cerveja ou chope (200 ml) &#8211; 24 pontos<br />
Gim (1 dose) &#8211; 40 pontos<br />
Licor (1 dose) &#8211; 50 pontos<br />
Refrigerante (200 ml) &#8211; 22 pontos<br />
Suco de maçã (1 caixinha) &#8211; 25 pontos<br />
Suco de vegetais (1 caixinha) &#8211; 15 pontos<br />
Saquê (1 dose) &#8211; 40 pontos<br />
Vermute (1 dose) &#8211; 40 pontos<br />
Vinho (1 taça) &#8211; 35 pontos<br />
Vodca (1 dose) &#8211; 40 pontos<br />
Uísque (1 dose) &#8211; 40 pontos</p>
<p><strong>&#8230; [CONTINUA]</strong></p>
</div>]]></content:encoded>
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		<item>
		<title>Dieta dos Pontos &#8211; Parte 3</title>
		<link>http://www.papodegarota.com/materias/dieta-dos-pontos-parte-3.html</link>
		<comments>http://www.papodegarota.com/materias/dieta-dos-pontos-parte-3.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 04 Aug 2010 21:34:59 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Isabelly</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dicas do dia-a-dia]]></category>
		<category><![CDATA[Materias]]></category>

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		<description><![CDATA[
Cada alimento equivale a um ponto!!
Veja a tabela:
Temperos
Alecrim, alho, canela, cheiro-verde, cominho, curry, gengibre, hortelã, louro, mostarda (grão), noz-moscada, pimenta, raiz-forte, sal, salsão, suco de limão, tomilho, vinagre.
Verduras
Acelga, agrião, alface, alga-marinha, almeirão, chicória, couve, erva-doce, escarola, espinafre, jiló, maxixe, mostarda, nabo, pepino, pimentão, rabanete, repolho, rúcula, salsão, taioba, tomate.
Bebidas
Água, café, chá, limonada (tudo sem açúcar)
10 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt"><p><a rel="attachment wp-att-394" href="http://www.papodegarota.com/materias/dieta-dos-pontos-parte-3.html/attachment/pimentao"><img class="alignleft size-full wp-image-394" title="pimentao" src="http://www.papodegarota.com/wp-content/uploads/pimentao.jpg" alt="" width="210" height="290" /></a></p>
<p><strong>Cada alimento equivale a um ponto!!<br />
Veja a tabela:</strong></p>
<p><strong>Temperos</strong><br />
Alecrim, alho, canela, cheiro-verde, cominho, curry, gengibre, hortelã, louro, mostarda (grão), noz-moscada, pimenta, raiz-forte, sal, salsão, suco de limão, tomilho, vinagre.<br />
<strong>Verduras</strong><br />
Acelga, agrião, alface, alga-marinha, almeirão, chicória, couve, erva-doce, escarola, espinafre, jiló, maxixe, mostarda, nabo, pepino, pimentão, rabanete, repolho, rúcula, salsão, taioba, tomate.<br />
Bebidas<br />
Água, café, chá, limonada (tudo sem açúcar)</p>
<p><strong>10 PONTOS &#8211; Legumes</strong><br />
Abóbora, abobrinha, alcachofra, aspargo, berinjela, beterraba, brócolis, broto de bambu, broto de feijão, cebola, cebolinha, cenoura, chuchu, cogumelo, couve-flor, ervilha fresca, palmito, quiabo, vagem.</p>
<p><strong>11 PONTOS – Frutas</strong></p>
<p>Abacate (1/4 de unidade pequena)<br />
Abacaxi (1 rodela pequena)<br />
Abricó (1/2 xícara de chá)<br />
Ameixa (2 unidades pequenas)<br />
Amora (1 pires de chá)<br />
Banana-maçã (1 unidade)<br />
Banana-nanica (1/2 unidade)<br />
Banana-ouro (2 unidades)<br />
Banana-prata (1 unidade)<br />
Caju (2 unidades)<br />
Caqui (1 unidade)<br />
Carambola (1 unidade)<br />
Cereja (10 unidades)<br />
Damasco (2 unidades)<br />
Figo fresco (1 unidade)<br />
Framboesa (1/2 copo)<br />
Fruta-do-conde (1/2 unidade)<br />
Goiaba (1 unidade)<br />
Grapefruit (1/2 unidade)<br />
Jabuticaba (1 pires de chá)Kiwi (1 unidade)<br />
Laranja (1 unidade)<br />
Lima-da-pérsia (1 unidade)<br />
Maçã (1 unidade) Mamão (1 fatia pequena)<br />
Manga (1 unidade)<br />
Maracujá (1 unidade)<br />
Melancia (1 fatia média)<br />
Melão (1 fatia média)<br />
Morango (10 unidades)<br />
Nectarina (10 unidades)<br />
Papaia (1/4 unidade)<br />
Pêra (1 unidade)<br />
Pêssego (1 unidade)<br />
Pitanga (1 xícara de chá)<br />
Salada de frutas (1/2 porção)<br />
Tâmara (2 unidades)<br />
Tangerina (1 unidade)<br />
Toranja (1 xícara de chá)<br />
Uva (12 unidades)<br />
Uva passa (1 colher de sopa)</p>
<p><strong>15 PONTOS – Gorduras</strong><br />
Manteiga &#8211; 1 col. chá rasa<br />
Margarina &#8211; 1 col. chá rasa<br />
Óleo &#8211; 1 col. de chá rasa<br />
Azeite &#8211; 1 col. de chá rasa<br />
Creme de Leite &#8211; 1 col. de sopa rasa<br />
Chantilly &#8211; 1 col. de sobremesa rasa<br />
Tirar bacon e banha, trocando por chantilly e creme de leite</p>
<p><strong>20 PONTOS -Grãos e Farináceos</strong><br />
Arroz (2 colheres de sopa)<br />
Aveia em flocos (1 colher de sopa)<br />
Bardana (2 pedaços pequenos)<br />
Batata (1 unidade média)<br />
Batata-doce (1 unidade pequena)<br />
Creme de milho (1 colher de sopa)<br />
Cuscuz (1 fatia média)<br />
Ervilha (4 colheres de sopa)<br />
Farelo de aveia (1 colher de sopa)<br />
Farelo de trigo (2 colheres de sopa)<br />
Farinha de trigo (2 colheres de sopa)<br />
Farofa (1 colher de sopa)<br />
Fava (2 colheres de sopa)<br />
Feijão (4 colheres de sopa rasas)<br />
Feijão-branco (2 colheres de sopa)<br />
Flocos de arroz (1 colher de sopa)<br />
Flocos de milho (1 colher de sopa)<br />
Fubá (1 colher de sopa)<br />
Gergelim (1 colher de sobremesa)<br />
Germe de trigo (1 colher de sopa)<br />
Grão-de-bico (3 colheres de sopa)<br />
Lentilha (4 colheres de sopa)<br />
Macarrão cozido (1 xícara de chá)<br />
Maisena (1 colheres de sopa)<br />
Mandioca (1 pedaço pequeno)<br />
Mandioquinha (3 pedaços pequenos)<br />
Matzá (1 unidade)<br />
Milho verde (3 colher de sopa)<br />
Polenta assada (1 fatia pequena)<br />
Purê de batata (1 colher de sopa)<br />
Risoto (1 ½ colher de sopa)<br />
Sucrilhos (1 colher de sopa)<br />
Tapioca (2 colheres de sopa rasas)<br />
Trigo sarraceno (1 ½ colher de sopa) </p>
<p>&#8230; [CONTINUA]</p>
</div>]]></content:encoded>
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		<item>
		<title>Dieta dos Pontos &#8211; Parte 2</title>
		<link>http://www.papodegarota.com/dicas-dia-dia/dieta-dos-pontos-5.html</link>
		<comments>http://www.papodegarota.com/dicas-dia-dia/dieta-dos-pontos-5.html#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 04 Aug 2010 20:51:14 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Isabelly</dc:creator>
				<category><![CDATA[Dicas do dia-a-dia]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.papodegarota.com/?p=385</guid>
		<description><![CDATA[Exemplos de Cardápios:

Café da manhã
1 xíc. (120 ml) de café com leite desnatado e adoçante = 12 pontos
1 torrada integral = 10 pontos
1 fatia de queijo branco light = 15 pontos
Lanche da manhã
1 banana-prata = 20 pontos
Almoço
Óleo do preparo = 15 pontos
Salada de agrião e tomate = 0
1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos
2 [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="HOTWordsTxt" name="HOTWordsTxt"><p><strong>Exemplos de Cardápios:</strong></p>
<p><a rel="attachment wp-att-383" href="http://www.papodegarota.com/dicas-dia-dia/dieta-dos-pontos-5.html/attachment/lanche"><img class="alignleft size-full wp-image-383" title="Exemplo dos Cardápios" src="http://www.papodegarota.com/wp-content/uploads/lanche-.jpg" alt="" width="210" height="290" /></a></p>
<p><strong>Café da manhã</strong><br />
1 xíc. (120 ml) de café com leite desnatado e adoçante = 12 pontos<br />
1 torrada integral = 10 pontos<br />
1 fatia de queijo branco light = 15 pontos</p>
<p><strong>Lanche da manhã</strong><br />
1 banana-prata = 20 pontos</p>
<p><strong>Almoço</strong><br />
Óleo do preparo = 15 pontos<br />
Salada de agrião e tomate = 0<br />
1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos<br />
2 col. (sopa) de arroz = 20 pontos<br />
2 col. (sopa) de lentilha = 10 pontos<br />
1 filé (100 g) de pescada branca no vapor = 20 pontos<br />
1 col. (sopa) de abóbora refogada = 10 pontos<br />
1 barra de chocolate (25 g) = 43 pontos</p>
<p><strong>Lanche da tarde</strong><br />
1 pote de iogurte natural desnatado = 25 pontos<br />
1 col. (sopa) de cereal matinal light = 15 pontos</p>
<p><strong>Jantar</strong><br />
Óleo do preparo = 15 pontos<br />
Salada de alface, salsão e rúcula = 0<br />
1 col. (sobremesa) de azeite = 13 pontos<br />
1 filé (100 g) de frango grelhado com 1 fatia de mussarela e 1 fatia de tomate = 65 pontos</p>
</div>]]></content:encoded>
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